Dans en Herstel: in beweging naar jezelf
2026-06-30 15:00 - 17:00 (Europe/Amsterdam) | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Let op: Deze training is vol!
Herstellen doe je op je eigen manier, in je eigen tempo. Dans en Herstel is een reeks van bijeenkomsten waarin we op een zachte, lichaamsgerichte manier onderzoeken wat herstel voor jóu betekent. We maken ruimte voor jouw eigen ervaring. Niet met woorden, maar met beweging. Geen danspasjes, geen prestatiedruk. Wel luisteren naar je lichaam en ontdekken wat het je wil vertellen. Je hoeft geen ervaring te hebben met dans of beweging. Alles wat je doet, is goed zoals het is. Elke bijeenkomst heeft een thema rondom herstel, zoals: grenzen voelen, ruimte innemen, je veilig voelen in je lijf, verbinding met jezelf en anderen, of je eigen ritme (terug)vinden.
De oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk. Soms werk je alleen, soms met een ander of in een kleine groep. Daarnaast gebruiken we tekenen of schrijven als extra vorm om je ervaring te verbeelden of even te laten landen. We sluiten elke bijeenkomst af met een moment van vrije dans, waarin je op jouw manier in beweging kunt brengen wat er in jou leeft.

Alles is een uitnodiging, niets is verplicht. Je mag altijd bewegen zoals jíj wilt bewegen. Jij bepaalt wat klopt voor jou.

Praktische informatie
De reeks start met een introductiebijeenkomst op dinsdag 19 mei (15.00–17.00)
Daarin kun je een persoonlijk thema inbrengen dat je in de reeks verder wilt onderzoeken.

Daarna volgen vijf bijeenkomsten op:
26 mei, 2, 9, 16 en 30 juni (allemaal dinsdagen)
Tijd: 15:00-17:00

Aanmelden?
Stuur een mail naar: steunpunt@zelfregie-herstel.nl
Je schrijft je in voor de volledige reeks. Later instromen kan in overleg, afhankelijk van het aantal aanmeldingen. Is de groep vol? Dan plaatsen we je op de wachtlijst en nemen contact met je op zodra er plek is.

Locatie en adres
Dans en Herstel vind plaats bij Steunpunt Zelfregie en Herstel locatie Utrecht
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Je bent welkom, precies zoals je nu bent.
Laat je lichaam spreken en ontdek wat bewegen voor jouw herstel kan betekenen.
Aan deelname zijn géén kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de bijeenkomst.

Trainer
De reeks wordt begeleid door Sering. Zij is afgestudeerd social worker en danscoach, met een sterke affiniteit met ecstatic dance en lichaamsgericht werken. Ze voelt en belichaamt de kracht van dans als een holistische manier om herstel te ondersteunen vanuit zachtheid, vrijheid en eigen regie.

Workshop: Rust in je hoofd (Alleen voor vrouwen)
2026-07-21 12:30 - 14:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Gun jezelf een moment van rust én creativiteit
Ben je toe aan een moment voor jezelf? Even weg uit de drukte van de dag?
Doe dan mee aan onze workshop ‘Rust in je hoofd’.
Tijdens deze bijeenkomst leer je hoe je met eenvoudige visualisatie-oefeningen meer rust in je hoofd brengt én je creativiteit aanwakkert.
We nemen je stap voor stap mee in het verbeelden van kalme, prettige omgevingen én krachtige doelen of ideeën.
Zo ontdek je hoe je deze techniek zelf kunt gebruiken in je dagelijks leven — voor ontspanning, focus of nieuwe inspiratie.
💭 Geen ervaring nodig, alleen een open houding en zin in een ontspannen uurtje voor jezelf.

Doelgroep
Voor vrouwen die een beetje ontspanning kunnen gebruiken.

Praktische informatie
Datum: dinsdag 21 juli
Tijd: 12:30 – 14:00
Locatie: Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Aanmelden? Stuur een mailtje naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl📩

Lijkt het jou wat? Kom dan ook!
Aan deelname zijn géén kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop.

Trainer:
De workshop wordt verzorgd door Jamila, trainer bij Steunpunt Zelfregie & Herstel. Deze workshop is alleen voor vrouwen.

Workshop: Rust in je hoofd (Alleen voor vrouwen)
2026-07-28 12:30 - 14:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Gun jezelf een moment van rust én creativiteit
Ben je toe aan een moment voor jezelf? Even weg uit de drukte van de dag?
Doe dan mee aan onze workshop ‘Rust in je hoofd’.
Tijdens deze bijeenkomst leer je hoe je met eenvoudige visualisatie-oefeningen meer rust in je hoofd brengt én je creativiteit aanwakkert.
We nemen je stap voor stap mee in het verbeelden van kalme, prettige omgevingen én krachtige doelen of ideeën.
Zo ontdek je hoe je deze techniek zelf kunt gebruiken in je dagelijks leven — voor ontspanning, focus of nieuwe inspiratie.
💭 Geen ervaring nodig, alleen een open houding en zin in een ontspannen uurtje voor jezelf.

Doelgroep
Voor vrouwen die een beetje ontspanning kunnen gebruiken.

Praktische informatie
Datum: dinsdag 28 juli
Tijd: 12:30 – 14:00
Locatie: Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Aanmelden? Stuur een mailtje naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl📩

Lijkt het jou wat? Kom dan ook!
Aan deelname zijn géén kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop.

Trainer:
De workshop wordt verzorgd door Jamila, trainer bij Steunpunt Zelfregie & Herstel. Deze workshop is alleen voor vrouwen.

Een fijne zomerwandeling
2026-07-29 13:30 - 15:00 | Locatie Zeist: Laan van Vollenhove – Portiek 8, Laan van Vollenhove, Zeist, 3706 ER, Nederland
Een fijne zomerwandeling
Ga mee met onze fijne zomerwandeling!
Tijdens deze workshop maken we samen een ontspannen wandeling in de buitenlucht. Even eruit, bewegen op je eigen tempo en genieten van de zomer. Onderweg is er ruimte voor ontmoeting, een praatje of gewoon even rustig meelopen.
Na de wandeling drinken we samen iets en is er tijd om gezellig na te praten. Iedereen is welkom, ook als je alleen wilt aansluiten om anderen te ontmoeten.
Doe je mee? We kijken ernaar uit je te zien!

Doelgroep
Deze workshop is voor iedereen die op een creatieve manier wil werken aan herstel.

Praktische informatie
Deze workshop is op woensdag 29 juli
van 13:30 – 15:00.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Zeist
Laan van Vollenhove (L-flat) Portiek 8, 3706 ER Zeist.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl of door te klikken op de aanmeldknop.
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop: De 4 elementen – Dans & Herstel
2026-07-30 10:00 - 11:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Workshop: De 4 elementen – Dans & Herstel
Wat gebeurt er als beweging, muziek en de kracht van de vier elementen samenkomen? Tijdens deze workshop gaan we op ontdekkingstocht langs aarde, water, vuur en lucht. Elk element staat symbool voor een andere energie en ervaring: stevigheid, stroming, kracht en vrijheid.
Door middel van dans, beweging en eenvoudige oefeningen onderzoeken we wat deze elementen voor jou kunnen betekenen. Ervaring met dans is niet nodig; het gaat niet om prestaties of pasjes, maar om voelen, ontdekken en jezelf op jouw manier uitdrukken.
De workshop biedt ruimte om in beweging te komen, contact te maken met jezelf en anderen, en stil te staan bij herstel, balans en persoonlijke groei in een veilige en ontspannen sfeer.
Iedereen is welkom – beweeg op jouw manier, op jouw tempo.

Doelgroep
Deze workshop is voor iedereen die doormiddel van dans en muziek wil werken aan herstel.

Praktische informatie
Deze workshop is op donderdag 30 juli van 10:00 – 11:30.
Na afloop van de workshop ben je van harte welkom deel te nemen aan een ontspannen wandeling.
Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop: Rust in je hoofd (Alleen voor vrouwen)
2026-08-04 12:30 - 14:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Gun jezelf een moment van rust én creativiteit
Ben je toe aan een moment voor jezelf? Even weg uit de drukte van de dag?
Doe dan mee aan onze workshop ‘Rust in je hoofd’.
Tijdens deze bijeenkomst leer je hoe je met eenvoudige visualisatie-oefeningen meer rust in je hoofd brengt én je creativiteit aanwakkert.
We nemen je stap voor stap mee in het verbeelden van kalme, prettige omgevingen én krachtige doelen of ideeën.
Zo ontdek je hoe je deze techniek zelf kunt gebruiken in je dagelijks leven — voor ontspanning, focus of nieuwe inspiratie.
💭 Geen ervaring nodig, alleen een open houding en zin in een ontspannen uurtje voor jezelf.

Doelgroep
Voor vrouwen die een beetje ontspanning kunnen gebruiken.

Praktische informatie
Datum: dinsdag 4 augustus
Tijd: 12:30 – 14:00
Locatie: Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Aanmelden? Stuur een mailtje naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl📩

Lijkt het jou wat? Kom dan ook!
Aan deelname zijn géén kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop.

Trainer:
De workshop wordt verzorgd door Jamila, trainer bij Steunpunt Zelfregie & Herstel. Deze workshop is alleen voor vrouwen.

Workshop: Wij zijn natuur
2026-08-06 10:00 - 11:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Workshop: Wij zijn natuur
In deze workshop trekken we samen naar buiten en ontdekken we met kleine, speelse oefeningen de wereld om ons heen. Door te kijken, te bewegen en bewust stil te staan, ervaar je meer rust, aandacht en verbinding met het moment.
Geen grote opdrachten of prestatiedruk, maar nieuwsgierig ontdekken wat er gebeurt als je de tijd neemt om echt om je heen te kijken.
Wat kun je verwachten?

Kleine en eenvoudige oefeningen in de buitenlucht
Meer aandacht voor wat je ziet, hoort en voelt
Een ontspannen en veilige sfeer

Je hoeft niets voor te bereiden of goed te kunnen. Trek comfortabele schoenen aan en laat je verrassen door wat je onderweg ontdekt.

Doelgroep
Deze workshop is voor iedereen die verlangt naar meer rust, mildheid en steun van binnenuit.

Praktische informatie
Deze workshop is op donderdag 6 augustus van 10:00 – 11:30.
Na afloop van de workshop ben je van harte welkom deel te nemen aan een ontspannen wandeling.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop: De 4 elementen – Dans & Herstel
2026-08-10 12:30 - 14:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Workshop: De 4 elementen – Dans & Herstel
Wat gebeurt er als beweging, muziek en de kracht van de vier elementen samenkomen? Tijdens deze workshop gaan we op ontdekkingstocht langs aarde, water, vuur en lucht. Elk element staat symbool voor een andere energie en ervaring: stevigheid, stroming, kracht en vrijheid.
Door middel van dans, beweging en eenvoudige oefeningen onderzoeken we wat deze elementen voor jou kunnen betekenen. Ervaring met dans is niet nodig; het gaat niet om prestaties of pasjes, maar om voelen, ontdekken en jezelf op jouw manier uitdrukken.
De workshop biedt ruimte om in beweging te komen, contact te maken met jezelf en anderen, en stil te staan bij herstel, balans en persoonlijke groei in een veilige en ontspannen sfeer.
Iedereen is welkom – beweeg op jouw manier, op jouw tempo.

Doelgroep
Deze workshop is voor iedereen die doormiddel van dans en muziek wil werken aan herstel.

Praktische informatie
Deze workshop is op maandag 10 augustus, 12:30 – 14:00 uur
Na afloop van de workshop ben je van harte welkom deel te nemen aan een ontspannen wandeling.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop: Rust in je hoofd
2026-08-11 12:30 - 14:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Gun jezelf een moment van rust én creativiteit
Ben je toe aan een moment voor jezelf? Even weg uit de drukte van de dag?
Doe dan mee aan onze workshop ‘Rust in je hoofd’.
Tijdens deze bijeenkomst leer je hoe je met eenvoudige visualisatie-oefeningen meer rust in je hoofd brengt én je creativiteit aanwakkert.
We nemen je stap voor stap mee in het verbeelden van kalme, prettige omgevingen én krachtige doelen of ideeën.
Zo ontdek je hoe je deze techniek zelf kunt gebruiken in je dagelijks leven — voor ontspanning, focus of nieuwe inspiratie.
💭 Geen ervaring nodig, alleen een open houding en zin in een ontspannen uurtje voor jezelf.

Doelgroep
Voor iedereen een beetje ontspanning en rust in het hoofd kan gebruiken.

Praktische informatie
Datum: dinsdag 11 augustus
Tijd: 12:30 – 14:00
Locatie: Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Aanmelden? Stuur een mailtje naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl📩

Lijkt het jou wat? Kom dan ook!
Aan deelname zijn géén kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop.

Trainer:
De workshop wordt verzorgd door Jamila, trainer bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.

Een fijne zomerwandeling
2026-08-12 13:30 - 15:00 | Locatie Zeist: Laan van Vollenhove – Portiek 8, Laan van Vollenhove, Zeist, 3706 ER, Nederland
Een fijne zomerwandeling
Ga mee met onze fijne zomerwandeling!
Tijdens deze workshop maken we samen een ontspannen wandeling in de buitenlucht. Even eruit, bewegen op je eigen tempo en genieten van de zomer. Onderweg is er ruimte voor ontmoeting, een praatje of gewoon even rustig meelopen.
Na de wandeling drinken we samen iets en is er tijd om gezellig na te praten. Iedereen is welkom, ook als je alleen wilt aansluiten om anderen te ontmoeten.
Doe je mee? We kijken ernaar uit je te zien!

Doelgroep
Deze workshop is voor iedereen die op een creatieve manier wil werken aan herstel.

Praktische informatie
Deze workshop is op woensdag 12 augustus
van 13:30 – 15:00.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Zeist
Laan van Vollenhove (L-flat) Portiek 8, 3706 ER Zeist.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl of door te klikken op de aanmeldknop.
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop: Rust in je hoofd
2026-08-17 12:30 - 14:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Gun jezelf een moment van rust én creativiteit
Ben je toe aan een moment voor jezelf? Even weg uit de drukte van de dag?
Doe dan mee aan onze workshop ‘Rust in je hoofd’.
Tijdens deze bijeenkomst leer je hoe je met eenvoudige visualisatie-oefeningen meer rust in je hoofd brengt én je creativiteit aanwakkert.
We nemen je stap voor stap mee in het verbeelden van kalme, prettige omgevingen én krachtige doelen of ideeën.
Zo ontdek je hoe je deze techniek zelf kunt gebruiken in je dagelijks leven — voor ontspanning, focus of nieuwe inspiratie.
💭 Geen ervaring nodig, alleen een open houding en zin in een ontspannen uurtje voor jezelf.

Doelgroep
Voor iedereen een beetje ontspanning en rust in het hoofd kan gebruiken.

Praktische informatie
Datum: maandag 17 augustus
Tijd: 12:30 – 14:00
Locatie: Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Aanmelden? Stuur een mailtje naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl📩

Lijkt het jou wat? Kom dan ook!
Aan deelname zijn géén kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop.

Trainer:
De workshop wordt verzorgd door Jamila, trainer bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.

Workshop: Wij zijn natuur
2026-08-20 10:00 - 11:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Workshop: Wij zijn natuur
In deze workshop trekken we samen naar buiten en ontdekken we met kleine, speelse oefeningen de wereld om ons heen. Door te kijken, te bewegen en bewust stil te staan, ervaar je meer rust, aandacht en verbinding met het moment.
Geen grote opdrachten of prestatiedruk, maar nieuwsgierig ontdekken wat er gebeurt als je de tijd neemt om echt om je heen te kijken.
Wat kun je verwachten?

Kleine en eenvoudige oefeningen in de buitenlucht
Meer aandacht voor wat je ziet, hoort en voelt
Een ontspannen en veilige sfeer

Je hoeft niets voor te bereiden of goed te kunnen. Trek comfortabele schoenen aan en laat je verrassen door wat je onderweg ontdekt.

Doelgroep
Deze workshop is voor iedereen die verlangt naar meer rust, mildheid en steun van binnenuit.

Praktische informatie
Deze workshop is op donderdag 20 augustus van 10:00 – 11:30.
Na afloop van de workshop ben je van harte welkom deel te nemen aan een ontspannen wandeling.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop: Rust in je hoofd
2026-08-25 12:30 - 14:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Gun jezelf een moment van rust én creativiteit
Ben je toe aan een moment voor jezelf? Even weg uit de drukte van de dag?
Doe dan mee aan onze workshop ‘Rust in je hoofd’.
Tijdens deze bijeenkomst leer je hoe je met eenvoudige visualisatie-oefeningen meer rust in je hoofd brengt én je creativiteit aanwakkert.
We nemen je stap voor stap mee in het verbeelden van kalme, prettige omgevingen én krachtige doelen of ideeën.
Zo ontdek je hoe je deze techniek zelf kunt gebruiken in je dagelijks leven — voor ontspanning, focus of nieuwe inspiratie.
💭 Geen ervaring nodig, alleen een open houding en zin in een ontspannen uurtje voor jezelf.

Doelgroep
Voor iedereen een beetje ontspanning en rust in het hoofd kan gebruiken.

Praktische informatie
Datum: dinsdag 25 augustus
Tijd: 12:30 – 14:00
Locatie: Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Aanmelden? Stuur een mailtje naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl📩

Lijkt het jou wat? Kom dan ook!
Aan deelname zijn géén kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop.

Trainer:
De workshop wordt verzorgd door Jamila, trainer bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.

Workshop: De 4 elementen – Dans & Herstel
2026-08-27 10:00 - 11:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Workshop: De 4 elementen – Dans & Herstel
Wat gebeurt er als beweging, muziek en de kracht van de vier elementen samenkomen? Tijdens deze workshop gaan we op ontdekkingstocht langs aarde, water, vuur en lucht. Elk element staat symbool voor een andere energie en ervaring: stevigheid, stroming, kracht en vrijheid.
Door middel van dans, beweging en eenvoudige oefeningen onderzoeken we wat deze elementen voor jou kunnen betekenen. Ervaring met dans is niet nodig; het gaat niet om prestaties of pasjes, maar om voelen, ontdekken en jezelf op jouw manier uitdrukken.
De workshop biedt ruimte om in beweging te komen, contact te maken met jezelf en anderen, en stil te staan bij herstel, balans en persoonlijke groei in een veilige en ontspannen sfeer.
Iedereen is welkom – beweeg op jouw manier, op jouw tempo.

Doelgroep
Deze workshop is voor iedereen die doormiddel van dans en muziek wil werken aan herstel.

Praktische informatie
Deze workshop is op donderdag 27 augustus van 10:00 – 11:30.
Na afloop van de workshop ben je van harte welkom deel te nemen aan een ontspannen wandeling.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Dans en Herstel: in beweging naar jezelf
2026-09-03 15:00 - 17:00, 2026-09-10 15:00 - 17:00, 2026-09-17 15:00 - 17:00, 2026-09-24 15:00 - 17:00, 2026-10-01 15:00 - 17:00, 2026-10-08 15:00 - 17:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Herstellen doe je op je eigen manier, in je eigen tempo. Dans en Herstel is een reeks van bijeenkomsten waarin we op een zachte, lichaamsgerichte manier onderzoeken wat herstel voor jóu betekent. We maken ruimte voor jouw eigen ervaring. Niet met woorden, maar met beweging. Geen danspasjes, geen prestatiedruk. Wel luisteren naar je lichaam en ontdekken wat het je wil vertellen. Je hoeft geen ervaring te hebben met dans of beweging. Alles wat je doet, is goed zoals het is. Elke bijeenkomst heeft een thema rondom herstel, zoals: grenzen voelen, ruimte innemen, je veilig voelen in je lijf, verbinding met jezelf en anderen, of je eigen ritme (terug)vinden.
De oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk. Soms werk je alleen, soms met een ander of in een kleine groep. Daarnaast gebruiken we tekenen of schrijven als extra vorm om je ervaring te verbeelden of even te laten landen. We sluiten elke bijeenkomst af met een moment van vrije dans, waarin je op jouw manier in beweging kunt brengen wat er in jou leeft.

Alles is een uitnodiging, niets is verplicht. Je mag altijd bewegen zoals jíj wilt bewegen. Jij bepaalt wat klopt voor jou.

Praktische informatie
De reeks start met een introductiebijeenkomst op donderdag 3 september (15.00–17.00)
Daarin kun je een persoonlijk thema inbrengen dat je in de reeks verder wilt onderzoeken.

Daarna volgen vijf bijeenkomsten op:
10, 17, 24 september en 1 en 8 oktober
Tijd: 15:00-17:00

Aanmelden?
Stuur een mail naar: steunpunt@zelfregie-herstel.nl
Je schrijft je in voor de volledige reeks. Later instromen kan in overleg, afhankelijk van het aantal aanmeldingen. Is de groep vol? Dan plaatsen we je op de wachtlijst en nemen contact met je op zodra er plek is.

Locatie en adres
Dans en Herstel vind plaats bij Steunpunt Zelfregie en Herstel locatie Utrecht
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Je bent welkom, precies zoals je nu bent.
Laat je lichaam spreken en ontdek wat bewegen voor jouw herstel kan betekenen.
Aan deelname zijn géén kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de bijeenkomst.

Trainer
De reeks wordt begeleid door Sering. Zij is afgestudeerd social worker en danscoach, met een sterke affiniteit met ecstatic dance en lichaamsgericht werken. Ze voelt en belichaamt de kracht van dans als een holistische manier om herstel te ondersteunen vanuit zachtheid, vrijheid en eigen regie.

Herstelyoga en Ontspanning voor vrouwen
2026-09-07 13:00 - 14:30, 2026-09-14 13:00 - 14:30, 2026-09-21 13:00 - 14:30, 2026-09-28 13:00 - 14:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Je hebt het vast wel eens over yoga gehoord. Het helpt je balans (terug) te vinden in jezelf en tussen jou en de wereld om je heen. Steunpunt Zelfregie & Herstel biedt een aantal yoga sessies aan waar je gaat leren om naar jouw lichaam en ademhaling te luisteren. Dit doen we door het beoefenen van lichaamshoudingen en te ademen op beweging. Wanneer je meer aandacht geeft aan je ademhaling, gaat je lichaam meer ontspannen. Je leert je aandacht naar binnen te richten en wordt meer bewust van je adem, gevoelens, gedachten, geest en lichaam. Je wordt soepeler en gaat je weer thuis voelen in je lichaam en geest.

Herstelyoga is een herstellende yoga die zacht en helend aanvoelt en voor iedereen geschikt is. Indien je herstelt van een ziekte, chronisch aandoening of burn-out kan je veel baat hebben bij deze yoga vorm. Bij Recovery yoga gaat het erom dat je bij de diepste laag van ontspanning komt. Door een rustige lichaamshouding aan te nemen, ontspannende oefeningen te doen en je te richten op je ademhaling, zul je het zelfherstellende vermogen van je lichaam activeren.

Data

Maandag 7 september 2026
Maandag 14 september 2026
Maandag 21 september 2026
Maandag 28 september 2026

Tijd: 13:00 – 14:30

Goed om te weten!

Dit is een activiteit voor vrouwen
Aan deelname zijn géén kosten verbonden
Adres: Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht
Aanmelding via steunpunt@zelfregie-herstel.nl
10 minuten van tevoren aanwezig zijn
Yogamatjes zijn aanwezig
Minimaal aantal deelnemers: 4
Maximaal aantal deelnemers: 15
