Schrijf jouw herstelverhaal
2026-01-01 - 2027-01-01 | Digitaal, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513BK, Netherlands
Inhoud
Ga met een open hart op ontdekkingsreis door je eigen ervaringen en ontdek welke kracht er schuilt in jouw verhaal. In de cursus “Schrijf jouw herstelverhaal” gebruik je tegenslagen uit het verleden juist als springplank naar persoonlijke groei. Om je te helpen met het schrijven kun je kiezen uit verschillende bouwstenen (thema’s) zoals: Mijn kwetsbaarheid, Rollen, Hulpverlening, Bronnen van steun, Eigen oplossingen, Valkuilen, Stigma en Toekomst. Jij bepaalt de volgorde van de bouwstenen waarmee je jouw verhaal gaat vormgeven. Zo ontstaat een herstelverhaal dat écht van jou is.

Met behulp van een online coach schrijf je in je eigen tempo en op jouw manier. Je ontdekt verborgen krachten en zet ze in om met meer vertrouwen en veerkracht naar de toekomst te kijken. Heb je vragen of loop je vast? Je coach staat klaar om je te helpen.

Voel je uitgenodigd om mee op avontuur te gaan en je eigen pad te creëren. Je hebt alle tijd om je verhaal te voltooien, en samen zorgen we ervoor dat je alle ruimte krijgt om jouw herstelverhaal vorm te geven. Sluit je aan en laat je inspireren door de ontdekkingsreis naar de beste versie van jezelf!

Kenmerken van Herstelverhaal

Persoonlijk en Uniek: Elk herstelverhaal is uniek en persoonlijk, wat betekent dat het diep ingaat op de individuele ervaringen en gevoelens van de verteller.
Ervaringen en Inzichten: Het beschrijft ervaringen die iemand heeft doorgemaakt en de inzichten die zijn verkregen in het omgaan met deze moeilijkheden.
Steun en Hulpmiddelen: Het benadrukt welke mensen, middelen steun hebben geboden tijdens het herstelproces.
Kracht en Hoop: Het verhaal straalt kracht en hoop uit, en laat zien hoe iemand zijn of haar leven weer op de rails heeft gekregen na tegenslagen.

Doelen van Herstelverhaal

Inspiratie en Hoop
Erkenning en Begrip
Ondersteuning en Verbinding
Persoonlijke Groei

“Mijn Herstelverhaal maakt me trots op wat ik ondanks mijn worsteling heb bereikt in mijn leven.’’
– Marloes (Deelnemer)

Praktische informatie
Het schrijven van jouw herstelverhaal verloopt in het tempo dat voor jou prettig is en zal zoveel mogelijk digitaal plaatsvinden. Wanneer je dingen op papier wilt uitwerken adviseren wij om je verhaal uiteindelijk te digitaliseren door deze bijvoorbeeld in te scannen.

Onze E-coach helpt jou met het schrijven van het herstelverhaal gedurende een periode van 18 weken
Het herstelverhaal wordt in het Nederlands geschreven
Aan deelname zijn géén kosten verbonden voor mensen in de regio Utrecht
Let op: we werken met een wachtlijst
Aanmelding via e-coaching@zelfregie-herstel.nl
Wil je iemand spreken dan kan je ons bereiken op het telefoonnummer: 06 10 42 34 35

Workshop: Wij zijn natuur
2026-08-06 10:00 - 11:30 (Europe/Amsterdam) | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Workshop: Wij zijn natuur
In deze workshop trekken we samen naar buiten en ontdekken we met kleine, speelse oefeningen de wereld om ons heen. Door te kijken, te bewegen en bewust stil te staan, ervaar je meer rust, aandacht en verbinding met het moment.
Geen grote opdrachten of prestatiedruk, maar nieuwsgierig ontdekken wat er gebeurt als je de tijd neemt om echt om je heen te kijken.
Wat kun je verwachten?

Kleine en eenvoudige oefeningen in de buitenlucht
Meer aandacht voor wat je ziet, hoort en voelt
Een ontspannen en veilige sfeer

Je hoeft niets voor te bereiden of goed te kunnen. Trek comfortabele schoenen aan en laat je verrassen door wat je onderweg ontdekt.

Doelgroep
Deze workshop is voor iedereen die verlangt naar meer rust, mildheid en steun van binnenuit.

Praktische informatie
Deze workshop is op donderdag 6 augustus van 10:00 – 11:30.
Na afloop van de workshop ben je van harte welkom deel te nemen aan een ontspannen wandeling.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Vrouwen en Verbinding – Klassiek Arabisch | Zeist
2026-08-06 11:00 - 14:00, 2026-08-13 11:00 - 14:00, 2026-08-20 11:00 - 14:00, 2026-08-27 11:00 - 14:00, 2026-09-03 11:00 - 14:00
Elke donderdag, onder het genot van een kopje thee/koffie is er een Arabische Vrouwengroep in Zeist.
Arabischsprekende vrouwen komen bij elkaar om verschillende onderwerpen te bespreken die hun dagelijks bezighouden. Deze onderwerpen kunnen zijn:

– Stress
– Depressie
– Trauma
– Rouw
– Eenzaamheid
– Huiselijk Geweld
– Identiteit
– Het veranderen van identiteit
– Cultuur- en cultuurverschillen
– Zorgsysteem in Nederland

Het is een veilige plek waar jij als vrouw, in eigen taal en uitdrukkingen, jouw gevoel en ervaringen kan verwoorden. Waar gezelligheid gecombineerd wordt met serieuze onderwerpen. Je krijgt advies over hoe je een eigen weg kan vinden in onze samenleving. Je krijgt tips over hoe je makkelijker de goede zorg kan krijgen. Je mag zelf aangeven waar je meer over wil weten, over jouw rechten en het stellen van eigen grenzen.

“De vrouwengroep versterkt de verbinding tussen vrouwen en ze leren om in hun eigen kracht te geloven, dat kan door herkenning en erkenning. Vanuit het Steunpunt Zelfregie & Herstel worden trainingen voor vrouwen zoals EHBO geregeld en taalessen Nederlands aangeboden.
De vrouwengroep is een eye-opener als het gaat om belangrijke begrippen die door de sociale normen in andere culturen niet bespreekbaar zijn.”

Doelgroep
Deze groep is bedoeld voor vrouwen met een klassiek Arabische achtergrond.

Praktische informatie
De groep komt bij elkaar op de donderdag van 11:00 tot 14:00 uur.
In deze groep wordt klassiek Arabisch gesproken.

Locatie en Adres
Locatie: Wijkinloophuis Zeist West, De Klomp 3302

Ben jij geïnteresseerd? Kom ook!
Aan deelname zijn géén kosten verbonden
Aanmelden via: steunpunt@zelfregie-herstel.nl

Trainers: Selma (coördinatie)

Workshop Moodboard Zomer Dromen
2026-08-06 15:00 - 17:00 | Inlooppunt De Bilt, Hessenweg 121, De Bilt, 3731 JG
Workshop: Moodboard zomer dromen
In de workshop Moodboard Zomer Dromen nodigen we je uit om je dromen en wensen voor de zomer vorm te geven. Deze creatieve sessie biedt de ruimte om te reflecteren op wat je graag wilt ervaren in de zomerse maanden.
Wat kun je verwachten?

Creatieve Uitdrukking: Gebruik tijdschriften, foto’s, kleuren en andere materialen om je ideeën en verlangens visueel vast te leggen.
Inspiratie: Denk aan je ideale zomervakantie, ontspannende momenten in de natuur, of leuke activiteiten met vrienden en familie.
Gezelligheid: Maak verbinding met anderen en deel je dromen in een ondersteunende omgeving.

Doelgroep
Deze workshop is voor iedereen die op een creatieve manier wil werken aan herstel.
Praktische informatie
Deze workshop is op donderdag 6 augustus van 15:00 – 17:00

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in de Bilt
InloopPunt MENS, Hessenweg 121, 3731 JG De Bilt

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl of door te klikken op de aanmeldknop.
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop: Zelfregie & Herstelplan
2026-08-10 10:00 - 11:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Workshop: Zelfregie & Herstelplan
Tijdens deze workshop maak je kennis met het Zelfregie- en Herstelplan. Een hulpmiddel dat je helpt om stil te staan bij wat voor jou belangrijk is en hoe je meer grip kunt krijgen op je leven.
Samen onderzoeken we verschillende onderdelen van het dagelijks leven, zoals gezondheid, sociale contacten, ontspanning en persoonlijke doelen. Met behulp van het Positieve Gezondheid-spinnenweb ontdek je wat al goed gaat en waar jij graag verandering of ondersteuning in wilt.
De workshop is er voor jou, om te ontdekken of het zelfregie & herstelplan voor jou ondersteuning kan bieden.

Doelgroep
Voor iedereen die nieuwsgierig is naar de mogelijkheden binnen het zelfregie & herstelplan

Praktische informatie
Deze workshop is op maandag 10 augustus van 10:00 – 11:30.
Aansluitend ben je om 11:45 van harte welkom deel te nemen aan een ontspannen wandeling.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop: De 4 elementen – Dans & Herstel
2026-08-10 12:30 - 14:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Workshop: De 4 elementen – Dans & Herstel
Wat gebeurt er als beweging, muziek en de kracht van de vier elementen samenkomen? Tijdens deze workshop gaan we op ontdekkingstocht langs aarde, water, vuur en lucht. Elk element staat symbool voor een andere energie en ervaring: stevigheid, stroming, kracht en vrijheid.
Door middel van dans, beweging en eenvoudige oefeningen onderzoeken we wat deze elementen voor jou kunnen betekenen. Ervaring met dans is niet nodig; het gaat niet om prestaties of pasjes, maar om voelen, ontdekken en jezelf op jouw manier uitdrukken.
De workshop biedt ruimte om in beweging te komen, contact te maken met jezelf en anderen, en stil te staan bij herstel, balans en persoonlijke groei in een veilige en ontspannen sfeer.
Iedereen is welkom – beweeg op jouw manier, op jouw tempo.

Doelgroep
Deze workshop is voor iedereen die doormiddel van dans en muziek wil werken aan herstel.

Praktische informatie
Deze workshop is op maandag 10 augustus, 12:30 – 14:00 uur
Na afloop van de workshop ben je van harte welkom deel te nemen aan een ontspannen wandeling.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Creatieve workshop: Maak jouw Krachtobject
2026-08-11 10:00 - 11:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Workshop: Maak jouw Krachtobject – met klei, woorden en betekenis

Iedereen heeft kracht in zich. Soms voel je die sterk, soms lijkt die wat verder weg. In deze workshop ga je jouw kracht zichtbaar en voelbaar maken.

Met klei maak je een klein voorwerp dat voor jou kracht betekent. Dat kan van alles zijn: een symbool, een vorm, een hart, een steen, iets abstracts of iets dat spontaan ontstaat. Het hoeft niet mooi of perfect te zijn. Het gaat erom dat het iets van jóu is.

Daarna schrijf je een paar woorden of zinnen over wat jouw krachtobject voor je betekent. Waar staat het voor? Waar helpt het je aan herinneren? Wanneer heb je deze kracht nodig?

Als je wilt, mag je jouw krachtobject laten zien en er iets over vertellen. Luisteren mag natuurlijk ook. Alles is goed.

Samen creëren we een rustige en veilige sfeer waarin iedereen zichzelf mag zijn.

Je bent van harte welkom om te maken, te ontdekken en jouw eigen kracht vorm te geven.

Praktische informatie
Deze workshop is op dinsdag 11 augustus, 10:00 – 11:30 uur

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop: Rust in je hoofd
2026-08-11 12:30 - 14:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Gun jezelf een moment van rust én creativiteit
Ben je toe aan een moment voor jezelf? Even weg uit de drukte van de dag?
Doe dan mee aan onze workshop ‘Rust in je hoofd’.
Tijdens deze bijeenkomst leer je hoe je met eenvoudige visualisatie-oefeningen meer rust in je hoofd brengt én je creativiteit aanwakkert.
We nemen je stap voor stap mee in het verbeelden van kalme, prettige omgevingen én krachtige doelen of ideeën.
Zo ontdek je hoe je deze techniek zelf kunt gebruiken in je dagelijks leven — voor ontspanning, focus of nieuwe inspiratie.
💭 Geen ervaring nodig, alleen een open houding en zin in een ontspannen uurtje voor jezelf.

Doelgroep
Voor iedereen een beetje ontspanning en rust in het hoofd kan gebruiken.

Praktische informatie
Datum: dinsdag 11 augustus
Tijd: 12:30 – 14:00
Locatie: Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Aanmelden? Stuur een mailtje naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl📩

Lijkt het jou wat? Kom dan ook!
Aan deelname zijn géén kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop.

Trainer:
De workshop wordt verzorgd door Jamila, trainer bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.

Een fijne zomerwandeling
2026-08-12 13:30 - 15:00 | Locatie Zeist: Laan van Vollenhove – Portiek 8, Laan van Vollenhove, Zeist, 3706 ER, Nederland
Een fijne zomerwandeling
Ga mee met onze fijne zomerwandeling!
Tijdens deze workshop maken we samen een ontspannen wandeling in de buitenlucht. Even eruit, bewegen op je eigen tempo en genieten van de zomer. Onderweg is er ruimte voor ontmoeting, een praatje of gewoon even rustig meelopen.
Na de wandeling drinken we samen iets en is er tijd om gezellig na te praten. Iedereen is welkom, ook als je alleen wilt aansluiten om anderen te ontmoeten.
Doe je mee? We kijken ernaar uit je te zien!

Doelgroep
Deze workshop is voor iedereen die op een creatieve manier wil werken aan herstel.

Praktische informatie
Deze workshop is op woensdag 12 augustus
van 13:30 – 15:00.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Zeist
Laan van Vollenhove (L-flat) Portiek 8, 3706 ER Zeist.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl of door te klikken op de aanmeldknop.
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop: Muziek in Zelfregie en Herstel
2026-08-13 10:00 - 11:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Workshop: Muziek in Zelfregie en Herstel

Soms zegt muziek meer dan woorden. Een lied kan je raken, troosten of juist kracht geven. In deze workshop luisteren we samen naar muziek en ontdekken we wat dat bij ieder van ons oproept. Wat raakt jou? Wat herken je in jouw eigen herstelproces?

We nemen rustig de tijd om te luisteren en – als je dat wilt – met elkaar te delen wat de muziek met je doet. Je mag ook zelf iets meenemen dat voor jou betekenisvol is: een lied, een gedicht, een instrument, een dans of een muziekfragment dat jou kracht geeft.

Het is geen optreden en het hoeft niet perfect. Het gaat niet om hoe mooi of goed iets is, maar om wat echt is voor jou.

Samen luisteren. Samen delen. Samen elkaar versterken.
Je bent van harte welkom. 🎵

Praktische informatie
Deze workshop is op donderdag 13 augustus, 10:00 – 11:30 uur

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop: Waardevol leven
2026-08-13 12:30 - 14:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Workshop: Waardevol leven
Waar word jij blij van?
Wat geeft jouw leven betekenis?
En welke richting wil jij eigenlijk op?
In deze workshop ga je op een rustige en nieuwsgierige manier op ontdekking naar jouw waarden: de dingen die voor jou echt belangrijk zijn in het leven. Waarden kunnen helpen als een kompas. Ze geven richting bij keuzes, in contact met anderen en in hoe je voor jezelf wilt zorgen.
Samen onderzoeken we wat jou energie geeft, waar jij naar verlangt en wat jou helpt om dichter bij jezelf te blijven.
Wat kun je verwachten?

Speelse en eenvoudige oefeningen
Tijd om stil te staan bij wat voor jou telt
Inspirerende gesprekken en herkenning
Ruimte om te ontdekken zonder goed of fout
Een veilige en warme sfeer

Je hoeft niets te kunnen of voor te bereiden. Nieuwsgierigheid is genoeg

Praktische informatie
Deze workshop is op donderdag 13 augustus van 12:30 – 14:00.
Vanaf 11:45 ben je van harte welkom deel te nemen aan een ontspannen wandeling.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop: “Praten mag, stilte ook”
2026-08-17 10:00 - 11:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Workshop: “Praten mag, stilte ook”
Soms is het lastig om woorden te geven aan wat er in je omgaat. En soms hoeft dat ook helemaal niet. Tijdens deze workshop creëren we een veilige en ontspannen sfeer waarin ruimte is voor zowel gesprek als stilte.

Met behulp van kaartjes gaan we op een laagdrempelige manier met elkaar in gesprek over mentale gezondheid. Geen zware sessie of ingewikkelde opdrachten, maar kleine vragen, herkenbare thema’s en echte aandacht voor elkaar. Iedereen mag delen wat goed voelt — luisteren is net zo waardevol als praten.

De workshop draait om verbinding, herkenning en het gevoel dat je er niet alleen voor staat. Op een rustige en toegankelijke manier ontdekken we hoe openheid, humor, stilte en kleine gesprekken kunnen bijdragen aan mentaal welzijn.

Doelgroep
Deze workshop is bedoeld voor iedereen die op een laagdrempelige en ontspannen manier willen praten, luisteren en verbinden rondom mentale gezondheid.

Praktische informatie
Deze workshop is op maandag 17 augustus van 10:00 – 11:30.
Na afloop van de workshop ben je van harte welkom deel te nemen aan een ontspannen wandeling.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop: Rust in je hoofd
2026-08-17 12:30 - 14:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Gun jezelf een moment van rust én creativiteit
Ben je toe aan een moment voor jezelf? Even weg uit de drukte van de dag?
Doe dan mee aan onze workshop ‘Rust in je hoofd’.
Tijdens deze bijeenkomst leer je hoe je met eenvoudige visualisatie-oefeningen meer rust in je hoofd brengt én je creativiteit aanwakkert.
We nemen je stap voor stap mee in het verbeelden van kalme, prettige omgevingen én krachtige doelen of ideeën.
Zo ontdek je hoe je deze techniek zelf kunt gebruiken in je dagelijks leven — voor ontspanning, focus of nieuwe inspiratie.
💭 Geen ervaring nodig, alleen een open houding en zin in een ontspannen uurtje voor jezelf.

Doelgroep
Voor iedereen een beetje ontspanning en rust in het hoofd kan gebruiken.

Praktische informatie
Datum: maandag 17 augustus
Tijd: 12:30 – 14:00
Locatie: Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Aanmelden? Stuur een mailtje naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl📩

Lijkt het jou wat? Kom dan ook!
Aan deelname zijn géén kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop.

Trainer:
De workshop wordt verzorgd door Jamila, trainer bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.

Workshop: lief zijn voor jezelf
2026-08-18 10:00 - 11:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Hoe praat jij tegen jezelf als het moeilijk is?
Kun je jezelf dezelfde vriendelijkheid geven die je vaak wél aan anderen geeft?
In deze workshop maak je op een warme en toegankelijke manier kennis met zelfcompassie: milder leren zijn voor jezelf, juist op momenten dat je het moeilijk hebt. Geen zweverige theorie, maar eenvoudige oefeningen en inzichten die kunnen helpen om meer rust, zachtheid en veerkracht te ervaren.
Samen onderzoeken we hoe zelfcompassie kan bijdragen aan herstel, omgaan met stress en het loslaten van strengheid naar jezelf.
Wat kun je verwachten?

Eenvoudige oefeningen en herkenbare voorbeelden
Ruimte om stil te staan bij jezelf zonder oordeel
Handvatten om vriendelijker met jezelf om te gaan
Een veilige, warme en ontspannen sfeer
Ontdekken dat je niet alles perfect hoeft te doen

Doelgroep
Deze workshop is voor iedereen die verlangt naar meer rust, mildheid en steun van binnenuit.

Praktische informatie
Deze workshop is op dinsdag 18 augustus van 10:00-11:30 uur.
Vanaf 11:45 ben je van harte welkom deel te nemen aan een ontspannen wandeling.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop: “Praten mag, stilte ook”
2026-08-18 12:30 - 14:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Workshop: “Praten mag, stilte ook”
Soms is het lastig om woorden te geven aan wat er in je omgaat. En soms hoeft dat ook helemaal niet. Tijdens deze workshop creëren we een veilige en ontspannen sfeer waarin ruimte is voor zowel gesprek als stilte.

Met behulp van kaartjes gaan we op een laagdrempelige manier met elkaar in gesprek over mentale gezondheid. Geen zware sessie of ingewikkelde opdrachten, maar kleine vragen, herkenbare thema’s en echte aandacht voor elkaar. Iedereen mag delen wat goed voelt — luisteren is net zo waardevol als praten.

De workshop draait om verbinding, herkenning en het gevoel dat je er niet alleen voor staat. Op een rustige en toegankelijke manier ontdekken we hoe openheid, humor, stilte en kleine gesprekken kunnen bijdragen aan mentaal welzijn.

Doelgroep
Deze workshop is bedoeld voor iedereen die op een laagdrempelige en ontspannen manier willen praten, luisteren en verbinden rondom mentale gezondheid.

Praktische informatie
Deze workshop is op dinsdag 18 augustus, 12:30 – 14:00 uur
Na afloop van de workshop ben je van harte welkom deel te nemen aan een ontspannen wandeling.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop: Wij zijn natuur
2026-08-20 10:00 - 11:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Workshop: Wij zijn natuur
In deze workshop trekken we samen naar buiten en ontdekken we met kleine, speelse oefeningen de wereld om ons heen. Door te kijken, te bewegen en bewust stil te staan, ervaar je meer rust, aandacht en verbinding met het moment.
Geen grote opdrachten of prestatiedruk, maar nieuwsgierig ontdekken wat er gebeurt als je de tijd neemt om echt om je heen te kijken.
Wat kun je verwachten?

Kleine en eenvoudige oefeningen in de buitenlucht
Meer aandacht voor wat je ziet, hoort en voelt
Een ontspannen en veilige sfeer

Je hoeft niets voor te bereiden of goed te kunnen. Trek comfortabele schoenen aan en laat je verrassen door wat je onderweg ontdekt.

Doelgroep
Deze workshop is voor iedereen die verlangt naar meer rust, mildheid en steun van binnenuit.

Praktische informatie
Deze workshop is op donderdag 20 augustus van 10:00 – 11:30.
Na afloop van de workshop ben je van harte welkom deel te nemen aan een ontspannen wandeling.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop – Ontdek de speelse kracht in jezelf
2026-08-20 12:30 - 14:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Ontdek de speelse kracht in jezelf
Wat als spelen niet kinderachtig is, maar juist helpt om dichter bij jezelf te komen?
Wat als een beetje nieuwsgierigheid, plezier en ontdekken je kan helpen om meer ruimte, rust en vertrouwen te voelen?
In deze workshop ga je op een speelse en veilige manier op ontdekking. Niet om iets goed te doen of te presteren, maar om te ervaren, uit te proberen en plezier te maken onderweg.
Wat kun je verwachten?

Speelse en creatieve oefeningen
Minder denken, meer voelen en doen
Verbinding met jezelf en met anderen

Je hoeft nergens goed in te zijn. Je hoeft alleen jezelf mee te nemen.
Speelsheid gaat niet over perfect zijn, maar over durven proberen, lachen, ontdekken en soms verrast worden.
Deze workshop past bij jou als je:

Nieuwsgierig bent naar nieuwe manieren om sterker in het leven te staan
Vaak veel moet van jezelf en verlangt naar meer lichtheid en plezier
Spel en creativiteit wil gebruiken als steun in je herstel en groei

Samen gaan we op avontuur en onderzoeken we hoe speelsheid kan helpen om meer veerkracht, zachtheid en plezier te vinden.

Doelgroep
Voor iedereen die op een speelse en veilige manier meer plezier, veerkracht, ontspanning en verbinding met zichzelf wil ontdekken.

Praktische informatie
Deze workshop is op donderdag 20 augustus 2026 van 12:30 – 14:00

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop: “Praten mag, stilte ook”
2026-08-24 10:00 - 11:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Workshop: “Praten mag, stilte ook”
Soms is het lastig om woorden te geven aan wat er in je omgaat. En soms hoeft dat ook helemaal niet. Tijdens deze workshop creëren we een veilige en ontspannen sfeer waarin ruimte is voor zowel gesprek als stilte.

Met behulp van kaartjes gaan we op een laagdrempelige manier met elkaar in gesprek over mentale gezondheid. Geen zware sessie of ingewikkelde opdrachten, maar kleine vragen, herkenbare thema’s en echte aandacht voor elkaar. Iedereen mag delen wat goed voelt — luisteren is net zo waardevol als praten.

De workshop draait om verbinding, herkenning en het gevoel dat je er niet alleen voor staat. Op een rustige en toegankelijke manier ontdekken we hoe openheid, humor, stilte en kleine gesprekken kunnen bijdragen aan mentaal welzijn.

Doelgroep
Deze workshop is bedoeld voor iedereen die op een laagdrempelige en ontspannen manier willen praten, luisteren en verbinden rondom mentale gezondheid.

Praktische informatie
Deze workshop is op maandag 24 augustus van 10:00 – 11:30.
Na afloop van de workshop ben je van harte welkom deel te nemen aan een ontspannen wandeling.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop: keuzes maken
2026-08-24 12:30 - 14:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Twijfel je vaak?
Blijf je lang nadenken over kleine of grote keuzes?
Voel je soms onzeker over wat goed is voor jou?
Dan is deze workshop voor jou.
Tijdens deze workshop gaan we op een creatieve manier aan de slag met keuzes maken. Niet met lange gesprekken of moeilijke opdrachten, maar met houtskool, stellingen en ontdekken door te doen.
Aan de hand van verschillende stellingen onderzoek je wat bij jou past.
Wat voelt goed?
Wanneer twijfel je?
En hoe kun je meer vertrouwen krijgen in jezelf en jouw keuzes?

Doelgroep
Voor iedereen die moete heeft met keuzes maken, veel twijfelt en/of gevoelens van onzekerheid ervaart.

Praktische informatie
Deze workshop is op maandag 24 augustus van 12:30 – 14:00.
Vanaf 11:45 ben je van harte welkom deel te nemen aan een ontspannen wandeling.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop: Ik ga op vakantie en neem mee… - schrijven, tekenen en delen
2026-08-25 10:00 - 11:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Workshop: Ik ga op vakantie en neem mee… – schrijven, tekenen en delen
Vakantie gaat niet alleen over reizen en bestemming, maar ook over wat je van binnen met je meedraagt. In deze creatieve workshop ga je op ontdekkingstocht naar jouw eigen “innerlijke vakantiekoffer”.
Via schrijfoefeningen verken je wat jou helpt in het dagelijks leven: welke gedachten, herinneringen, mensen, kwaliteiten of kleine rituelen geven jou steun, rust of kracht? Wat wil jij bewust meenemen op jouw reis door het leven?
Daarna vertaal je jouw woorden naar een eenvoudige tekening of collage. Zo ontstaat jouw persoonlijke koffer vol beelden en symbolen.
We nemen ook de tijd om met elkaar te delen wat je wilt. Luisteren naar elkaars verhalen kan herkenning, inspiratie en verbinding geven, maar niets is verplicht.
Deze workshop biedt ruimte voor creativiteit, zelfreflectie en herstel, in een veilige en ontspannen sfeer.

Doelgroep
Deze workshop is voor iedereen die de kracht van schrijven wil ontdekken op een laagdrempelige manier.

Praktische informatie
Deze workshop is op dinsdag 25 augustus van 10:00 – 11:30.
Na afloop van de workshop ben je van harte welkom deel te nemen aan een ontspannen wandeling.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop: Rust in je hoofd
2026-08-25 12:30 - 14:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Gun jezelf een moment van rust én creativiteit
Ben je toe aan een moment voor jezelf? Even weg uit de drukte van de dag?
Doe dan mee aan onze workshop ‘Rust in je hoofd’.
Tijdens deze bijeenkomst leer je hoe je met eenvoudige visualisatie-oefeningen meer rust in je hoofd brengt én je creativiteit aanwakkert.
We nemen je stap voor stap mee in het verbeelden van kalme, prettige omgevingen én krachtige doelen of ideeën.
Zo ontdek je hoe je deze techniek zelf kunt gebruiken in je dagelijks leven — voor ontspanning, focus of nieuwe inspiratie.
💭 Geen ervaring nodig, alleen een open houding en zin in een ontspannen uurtje voor jezelf.

Doelgroep
Voor iedereen een beetje ontspanning en rust in het hoofd kan gebruiken.

Praktische informatie
Datum: dinsdag 25 augustus
Tijd: 12:30 – 14:00
Locatie: Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Aanmelden? Stuur een mailtje naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl📩

Lijkt het jou wat? Kom dan ook!
Aan deelname zijn géén kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop.

Trainer:
De workshop wordt verzorgd door Jamila, trainer bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.

Workshop: De 4 elementen – Dans & Herstel
2026-08-27 10:00 - 11:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Workshop: De 4 elementen – Dans & Herstel
Wat gebeurt er als beweging, muziek en de kracht van de vier elementen samenkomen? Tijdens deze workshop gaan we op ontdekkingstocht langs aarde, water, vuur en lucht. Elk element staat symbool voor een andere energie en ervaring: stevigheid, stroming, kracht en vrijheid.
Door middel van dans, beweging en eenvoudige oefeningen onderzoeken we wat deze elementen voor jou kunnen betekenen. Ervaring met dans is niet nodig; het gaat niet om prestaties of pasjes, maar om voelen, ontdekken en jezelf op jouw manier uitdrukken.
De workshop biedt ruimte om in beweging te komen, contact te maken met jezelf en anderen, en stil te staan bij herstel, balans en persoonlijke groei in een veilige en ontspannen sfeer.
Iedereen is welkom – beweeg op jouw manier, op jouw tempo.

Doelgroep
Deze workshop is voor iedereen die doormiddel van dans en muziek wil werken aan herstel.

Praktische informatie
Deze workshop is op donderdag 27 augustus van 10:00 – 11:30.
Na afloop van de workshop ben je van harte welkom deel te nemen aan een ontspannen wandeling.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Workshop: Ontdek jouw veerkracht met klei
2026-08-27 12:30 - 14:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Workshop: Ontdek jouw veerkracht met klei
In deze creatieve workshop ga je met klei aan de slag om stil te staan bij jouw eigen veerkracht. Door te werken met je handen ontstaat er ruimte om te ontspannen, gevoelens te uiten en nieuwe inzichten te ontdekken — zonder dat je creatief hoeft te zijn.
Klei nodigt uit om te voelen, vormen en experimenteren. Wat geeft jou kracht? Waar haal jij steun of energie uit? Tijdens de workshop ontdek je op een speelse en ontspannen manier wat jou helpt om in balans te blijven, ook in moeilijke momenten.
In een veilige en rustige sfeer is er ruimte voor ontmoeting, creativiteit en persoonlijke aandacht. Het gaat niet om het perfecte resultaat, maar om het proces en wat jij onderweg over jezelf ontdekt.

Doelgroep
Deze workshop is voor iedereen die verlangt naar meer rust, mildheid en steun van binnenuit.
Praktische informatie
Deze workshop is op donderdag 27 augustus van 12:30 – 14:00
Na afloop van de workshop ben je van harte welkom deel te nemen aan een ontspannen wandeling.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Creatieve workshop Kintsugi
2026-09-01 13:30 - 16:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Kintsugi is een Japanse kunstvorm uit de 15e eeuw waarbij een gebroken of beschadigd object wordt hersteld. Wat deze herstelmethode uniek maakt, is dat de breuklijnen zichtbaar blijven en worden bedekt met een laag goud. Hierdoor wordt het object juist mooier, sterker, kostbaarder en uniek.
Tijdens de workshop ga je aan de slag met het maken van je eigen Kintsugi-schaaltje. Kintsugi wordt hierbij ingezet als metafoor voor de kwetsbaarheid van het leven, maar ook voor de veerkracht en het herstel dat daarin plaatsvindt. Indien gewenst is er ook ruimte om stukjes van je levensverhaal te delen met de groep, zodat we van elkaar kunnen leren en elkaar kunnen inspireren.

Doelgroep
Voor iedereen!

Praktisch
Dinsdag 1 september 2026 van 13:30 tot 16:00.
Voor deze workshop is het handig om kleding aan te trekken waar viezigheid op mag komen of een schort mee te nemen.

Locatie
De workshop vind plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Utrecht.
Adres
Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop.

Training Rouw en Verlies
2026-09-03 10:00 - 12:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Stilstaan, voelen en weer verder kunnen.. Iedereen krijgt vroeg of laat te maken met verlies van een dierbare, gezondheid, werk of een betekenisvolle levensfase. Rouw is een persoonlijke reis die soms zwaar, verwarrend of eenzaam kan voelen. Deze training helpt je om ruimte te geven aan jouw verhaal, gevoelens te begrijpen en stap voor stap weer kracht te vinden.

In een veilige groep, met aandacht voor vertrouwen en verbinding, ontdek je hoe rouw werkt en wat het voor jou betekent. Door creatieve werkvormen, ontspanningsoefeningen en gesprekken met anderen leer je jouw verlies te verweven in je leven zonder te hoeven “loslaten” wat belangrijk is. De training bestaat uit 6 bijeenkomsten, waarin we thema’s als bijv. je rugzak, veerkracht en toekomst verkennen. Je krijgt handvatten om op een gezonde manier met rouw om te gaan en steun te vinden bij jezelf en anderen. Wil je op een milde, ervaringsgerichte manier leren omgaan met verlies?

Meld je dan aan voor de training Rouw en Verlies bij Steunpunt Zelfregie en Herstel.

Doelgroep
Voor iedereen die op een ervaringsgerichte manier wil leren omgaan met verlies.

Praktische informatie
De training rouw en verlies zal plaatsvinden bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Utrecht. De training bestaat uit 5 bijeenkomsten op de maandag ochtend van 10:00 – 12:00 uur.

Donderdag 3 september
Donderdag 10 september
Donderdag 17 september
Donderdag 24 september
Donderdag 1 oktober

Locatie en adres
De training “Rouw en Verlies” zal plaatsvinden bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Utrecht.
Kaatstraat 18, 3513 BJ Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Meld je aan via: steunpunt@zelfregie-herstel.nl. Aan deelname zijn geen kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Trainer
Deze training wordt verzorgd door Mine, ervaringsdeskundige en trainer bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.

Spaarkring
2026-09-03 10:00 - 12:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Alleen sparen is soms lastig. Samen is het leuker en makkelijker!
Spaarkring bij het Steunpunt
In september 2026 start een nieuwe spaargroep bij het Steunpunt, in samenwerking met Spaarkracht. Je spaart voor je eigen spaardoel. Wat je spaart bepaal je zelf per bijeenkomst. Samen gaat het makkelijker dan alleen!

Wat levert een spaarkring je op?

Je ontmoet nieuwe mensen. ledereen is welkom!
Je spaart voor je eigen spaardoel
Je geeft elkaar tips
En het zijn natuurlijk hele gezellige bijeenkomsten 🙂

Praktische info
Eerste bijeenkomst: Donderdag 3 september
6 maanden, iedere donderdag!
Van 10.00 – 12.00 uur
Steunpunt Zelfregie & Herstel
Kaatstraat 18
3513 BK Utrecht

Meer weten? Stel je vragen aan Hassan Kaplan van het Steunpunt:

T. +31 6 48 11 47 23
E. h.kaplan@zelfregie-herstel.nl

Meld je aan via: utrecht@spaarkracht.nl
