Vrouwen & Verbinding - Arabisch / Berbers (Utrecht, Pratumplaats)
2025-10-06 09:30 - 12:00, 2025-10-08 09:30 - 12:00 (Europe/Amsterdam) | Locatie Utrecht: Leidsche Rijn, Pratumplaats 3, Utrecht, 3454 NA, Nederland
Over Arabische Vrouwengroep
Elke maandag en woensdag, onder het genot van een kopje thee/koffie is er een Arabische Vrouwengroep.
Arabisch sprekende vrouwen komen bij elkaar om verschillende onderwerpen te bespreken die hun dagelijks
bezighouden. Deze onderwerpen kunnen zijn:

– Stress
– Depressie
– Trauma
– Rouw
– Eenzaamheid
– Huizelijk Geweld
– Identiteit
– Het veranderen van identiteit
– Cultuur- en cultuurverschillen
– Zorgsysteem in Nederland

Het is een veilige plek waar jij als vrouw, in eigen taal en uitdrukkingen, jouw gevoel en ervaringen kan verwoorden.
Waar gezelligheid gecombineerd wordt met serieuze onderwerpen.

Je krijgt advies over hoe je een eigen weg kan vinden in onze samenleving. Je krijgt tips over hoe je makkelijker de goede zorg kan krijgen.
Je mag zelf aangeven waar je meer over wil weten, over jouw rechten en het stellen van eigen grenzen.

“De vrouwengroep versterkt de verbinding tussen vrouwen en ze leren om in hun eigen kracht te geloven, dat kan door herkenning en erkenning.
Vanuit het Steunpunt Zelfregie & Herstel worden trainingen voor vrouwen zoals EHBO geregeld en taalessen Nederlands aangeboden.
De vrouwengroep is een eye-opener als het gaat om belangrijke begrippen die door de sociale normen in andere culturen niet bespreekbaar zijn.”

Ben jij geinteressed? Kom ook!
Deze groep is bedoeld voor vrouwen met een migratieachtergrond.
De groep wordt gehouden op maandag en woensdag.

Goed om te weten!

Aan deelname zijn géén kosten verbonden
Aanmelden via: steunpunt@zelfregie-herstel.nl
Taal: Arabisch, Nederlands
Adres: Pratumplaats 3, 3454 NA Utrecht
Tel: 030 – 236 93 20

Zorgen voor jezelf
2025-10-06 10:00 - 12:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Soms voel je je gestrest, moe of uit balans. Je slaapt niet goed, je dag heeft weinig tot geen structuur, of je weet niet goed waar je moet beginnen. In deze training gaan we samen aan de slag met onderwerpen die hierbij helpen. We praten onder andere met elkaar over stress en hoe je hiermee om kunt gaan. Ook kijken we naar het belang van goede slaap en hoe een vaste dagstructuur je kan helpen om meer rust te vinden.

Je leert hoe je op tijd hulp kunt vragen – van mensen om je heen, of van professionals. Hulp vragen is geen zwakte, maar juist een kracht. Daarnaast werken we aan meer zelfvertrouwen. Je ontdekt wat jij nodig hebt om sterker te worden en beter in je vel te zitten. We doen oefeningen die lichaam en geest verbinden, zodat je je meer in balans voelt. Je staat er niet alleen voor – in deze groep ondersteunen we elkaar. Je bent welkom zoals je bent. Samen bouwen we aan meer rust, kracht en vertrouwen.

Doelgroep
Voor iedereen!

Praktische informatie
De training zorgen voor jezelf zal plaatsvinden bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Utrecht. De training bestaat uit 10 bijeenkomsten op de maandag ochtend van 10:00 – 12:00 uur.

Maandag 29 september
Maandag 6 oktober
Maandag 13 oktober
Maandag 27 oktober
Maandag 3 november
Maandag 10 november
Maandag 17 november
Maandag 24 november
Maandag 1 december
Maandag 8 december

Locatie en adres
De workshop “Zorgen voor jezelf” zal plaatsvinden bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Utrecht.
Kaatstraat 18, 3513 BJ Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Trainer
Deze workshop wordt verzorgd door Doreen, ervaringsdeskundige bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Samen met onze vrijwilligster Annie.

Cursus Familie Ervaringsdeskundigheid (10 bijeenkomsten)
2025-10-06 10:00 - 12:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Voor naasten van mensen met psychische kwetsbaarheid
Zorg jij voor een familielid met psychische klachten en merk je dat dit veel van jou vraagt? Wil je leren hoe je beter omgaat met de situatie, balans vindt én sterker in je schoenen staat? Meld je dan aan voor onze cursus Familie Ervaringsdeskundigheid.

In deze praktische en verdiepende training ga je samen met andere mantelzorgers aan de slag met thema’s zoals:

De impact van ziekte op jouw leven
Grenzen aangeven en beter voor jezelf zorgen
Verlies en rouw
Communicatie, feedback en vragen stellen
Contact met de hulpverlening

De cursus biedt herkenning, steun en concrete handvatten. Je ontdekt dat je niet alleen staat en dat jouw ervaring ertoe doet.

Praktische informatie

Start is maandag 29 september 10:00 – 12:30 / Maandag ochtend van 10:00 tot 12:30

29 september
6 oktober
13 oktober
27 oktober
3 november
10 november
17 november
24 november
1 december
8 december
15 december

Locatie en adres
Deze training vind plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht

Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze Training interessant? Kom dan ook!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!

Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Vrouwen & Verbinding - Arabisch (Utrecht, Kaatstraat)
2025-10-07 10:00 - 13:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Over Arabische Vrouwengroep
Elke dinsdag, onder het genot van een kopje thee/koffie is er een Arabische Vrouwengroep.
Arabisch sprekende vrouwen komen bij elkaar om verschillende onderwerpen te bespreken die hun dagelijks
bezighouden. Deze onderwerpen kunnen zijn:

– Stress
– Depressie
– Trauma
– Rouw
– Eenzaamheid
– Huizelijk Geweld
– Identiteit
– Het veranderen van identiteit
– Cultuur- en cultuurverschillen
– Zorgsysteem in Nederland

Het is een veilige plek waar jij als vrouw, in eigen taal en uitdrukkingen, jouw gevoel en ervaringen kan verwoorden.
Waar gezelligheid gecombineerd wordt met serieuze onderwerpen.

Je krijgt advies over hoe je een eigen weg kan vinden in onze samenleving. Je krijgt tips over hoe je makkelijker de goede zorg kan krijgen.
Je mag zelf aangeven waar je meer over wil weten, over jouw rechten en het stellen van eigen grenzen.

“De vrouwengroep versterkt de verbinding tussen vrouwen en ze leren om in hun eigen kracht te geloven, dat kan door herkenning en erkenning.
Vanuit het Steunpunt Zelfregie & Herstel worden trainingen voor vrouwen zoals EHBO geregeld en taalessen Nederlands aangeboden.
De vrouwengroep is een eye-opener als het gaat om belangrijke begrippen die door de sociale normen in andere culturen niet bespreekbaar zijn.”

Ben jij geinteressed? Kom ook!
Deze groep is bedoeld voor vrouwen met een migratieachtergrond.

Goed om te weten!

Aan deelname zijn géén kosten verbonden
Aanmelden via: steunpunt@zelfregie-herstel.nl
Taal: Arabisch, Nederlands
Adres: Kaatstraat 18, 3513 BK, Utrecht
Tel: 030 – 236 93 20

Herstelyoga en Ontspanning
2025-10-07 13:00 - 14:30 | Locatie Utrecht: Grote ruimte, Kaatstraat 18, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Je hebt het vast wel eens over yoga gehoord. Het helpt je balans (terug) te vinden in jezelf en tussen jou en de wereld om je heen. Steunpunt Zelfregie & Herstel biedt een aantal yoga sessies aan waar je gaat leren om naar jouw lichaam en ademhaling te luisteren. Dit doen we door het beoefenen van lichaamshoudingen en te ademen op beweging. Wanneer je meer aandacht geeft aan je ademhaling, gaat je lichaam meer ontspannen. Je leert je aandacht naar binnen te richten en wordt meer bewust van je adem, gevoelens, gedachten, geest en lichaam. Je wordt soepeler en gaat je weer thuis voelen in je lichaam en geest.

Herstelyoga is een herstellende yoga die zacht en helend aanvoelt en voor iedereen geschikt is. Indien je herstelt van een ziekte, chronisch aandoening of burn-out kan je veel baat hebben bij deze yoga vorm. Bij Recovery yoga gaat het erom dat je bij de diepste laag van ontspanning komt. Door een rustige lichaamshouding aan te nemen, ontspannende oefeningen te doen en je te richten op je ademhaling, zul je het zelfherstellende vermogen van je lichaam activeren.

Data

7 oktober
14 oktober
21 oktober

Goed om te weten!

Aan deelname zijn géén kosten verbonden
Adres: Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht
Aanmelding via steunpunt@zelfregie-herstel.nl
10 minuten van tevoren aanwezig zijn
Yogamatjes zijn aanwezig
Minimaal aantal deelnemers: 4
Maximaal aantal deelnemers: 15

Creatieve workshop: Herstellen in Kleur
2025-10-08 10:00 - 12:30
Zin om op een ontspannen en creatieve manier bezig te zijn met herstel? Kom naar onze inspirerende workshop waarin we aan de slag gaan met stoffen, verf en jouw eigen verhaal. Ervaring is niet nodig – alles draait om expressie, ontdekken en jezelf de ruimte geven. We starten met kennismaken en een korte instructie. Vervolgens gaan we zelf aan de slag, ieder met zijn eigen werk en eigen verhaal. Als afsluiter delen we onze eindresultaten met elkaar. Samen creëren we in een veilige sfeer, met ruimte voor jouw tempo en proces. Of je nu iets tastbaars wil maken of gewoon wilt experimenteren met kleur en textuur, je bent van harte welkom.
Doelgroep
Voor iedereen die op een creatieve manier wil werken aan herstel.

Data & Tijd
Woensdagochtend 12 november van 10:00 tot 12:30 uur

Locatie en adres
Deze creatieve workshop wordt gegeven bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Utrecht.
Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht
Wil je meer weten of je aanmelden?
Mail naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl
We kijken ernaar uit je te ontmoeten!

Aan deelname zitten geen kosten verbonden.

Gouden Mannen
2025-10-08 12:00 - 16:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Inhoud
Bij Gouden Mannen organiseren leuke activiteiten voor mannen van 40+ die goed voor zichzelf willen zorgen en positief naar de toekomst willen kijken. We leren met en van elkaar over verschillende culturen, communicatie en digitale vaardigheden.
Het programma van Gouden Mannen duurt 60 weken en geeft deelnemers genoeg tijd om elkaar te leren kennen, nieuwe vaardigheden te verkrijgen en te groeien als persoon. Het programma bestaat uit 3 verschillende fases:

Fase 1: Verbinding met jezelf
Fase 2: Verbinding met je omgeving
Fase 3: Verbinding met de wereld

Iedere woensdag starten we om 12.00 uur met een gezamenlijke lunch om daarna in drie verschillende groepen aan de slag te gaan.

Doelgroep
Alle mannen van 40+ die opzoek zijn naar meer contact, sociale en digitale vaardigheden willen ontwikkelen.

Vind je deze training interessant? Kom dan ook!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.

Locatie
Deze training bieden we aan bij het Steunpunt Zelfregie en Herstel in Utrecht.

Praktische informatie

Iedere woensdagmiddag
Tijd: 12:00 – 16:00 uur, inclusief lekkere lunch
Adres: Kaatstraat 18, 3513BK te Utrecht

Woensdag 9 september 2026 begint een nieuwe groep Gouden Mannen. Interesse? Meld je daarvoor aan bij Hasan Kaplan.

Programma duurt 60 weken
Aan deelname zijn géén kosten verbonden
Tussendoor instromen is mogelijk
Aanmelding via de mail: steunpunt@zelfregie-herstel.nl t.a.v. coördinator Hasan Kaplan
Liever telefonisch contact? Tel. 06-48 11 47 23

Mocht je onverwachts toch verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de training.

Vrouwen & Verbinding
2025-10-09 09:00 - 11:00 | Locatie Zeist: Laan van Vollenhove – Portiek 8, Laan van Vollenhove, Zeist, 3706 ER, Nederland
Inhoud
Samen met andere vrouwen de dag starten met een ontbijtje!
Kan jij in je drukke werk en–of gezinsleven wel even een momentje voor jezelf gebruiken? Of kom je graag in contact met andere vrouwen in Zeist? Tijdens de groep vrouwen & verbinding ontbijten en kletsen we samen over verschillende onderwerpen, zoals gezondheid, welzijn, het gezinsleven en nog veel meer. Wij zorgen voor het ontbijt, de vrouwen voor de onderwerpen.

Doelgroep:
Voor alle vrouwen in Zeist!

Praktisch
Iedere vrijdag van 09:00 tot 11:00 uur.
Ontbijt is inbegrepen

Locatie
Deze workshop vind plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel Zeist

Adres
Laan van Vollenhove, ingang portiek 8 van de L-Flat.
Navigeren naar: Laan van Vollenhove 1275, Zeist (NIET aanbellen, wij zitten links van de ingang)

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.

Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop

Trainer
Deze workshop wordt verzorgd door Asmae, Vrijwilliger bij Steunpunt Zelfregie & Herstel. In samenwerking met Souad Belouchi van Meander Omnium

Ervaringsdeskundigheid Training
2025-10-09 10:00 - 12:00
Je leert hoe jij jouw persoonlijke ervaringen met (mentale) uitdagingen, in kan zetten voor anderen.
Iedereen met ervaringen met psycho-sociale problemen en nu stabiel functioneert
Taal: Nederlands
Aanmelden via: m.jezequel@zelfregie-herstel.nl

Training – Werken met eigen ervaring
2025-10-09 10:00 - 12:30 | Locatie Utrecht: Grote ruimte, Kaatstraat 18, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Wil je leren hoe je jouw eigen ervaringen kunt inzetten om anderen te ondersteunen in hun herstel?
Tijdens de training ervaringsdeskundigheid ontdek je de verschillende waarden die ervaringsdeskundigheid vormen en wat ervaringsdeskundigheid precies inhoudt. Je leert hoe je jouw eigen ervaringen met psychische ontwrichting kunt inzetten om anderen te helpen en hoe je jouw herstelverhaal en ervaringsdeskundigheid kunt vormgeven. Samen met je groepsleden deel je vervolgens je unieke herstelverhalen, waarin jullie ongetwijfeld herkenning zullen vinden.

Doelgroep
Voor iedereen die wil leren werken met zijn of haar eigen ervaring

Praktische informatie
Deze training bestaat uit 10 bijeenkomsten, het is voor de training belangrijk dat je alle 10 de bijeenkomsten aanwezig kan zijn. Tijdens de herfstvakantie is er geen bijeenkomst. De training vindt op donderdagochtend plaats van 10:00 tot 12:30 uur.
De 10 bijeenkomsten zijn op de volgende data:

Donderdag 11 september
Donderdag 18 september
Donderdag 25 september
Donderdag 2 oktober
Donderdag 9 oktober
Donderdag 16 oktober
Donderdag 30 oktober
Donderdag 6 november
Donderdag 13 november
Donderdag 20 november

Locatie
De training wordt gegeven op de locatie van Steunpunt Zelfregie & Herstel in Utrecht

Adres
Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht

Trainer
Deze training wordt gegeven door Maiwenn, ervaringsdeskundige bij Steunpunt Zelfregie & Herstel

Vind je deze training interessant? Kom dan ook!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de training.

Vrouwen & Verbinding - Arabisch (Zeist, de Clomp)
2025-10-09 10:00 - 13:30
Over Arabische Vrouwengroep
Elke donderdag, onder het genot van een kopje thee/koffie is er een Arabische Vrouwengroep.
Arabisch sprekende vrouwen komen bij elkaar om verschillende onderwerpen te bespreken die hun dagelijks
bezighouden. Deze onderwerpen kunnen zijn:

– Stress
– Depressie
– Trauma
– Rouw
– Eenzaamheid
– Huizelijk Geweld
– Identiteit
– Het veranderen van identiteit
– Cultuur- en cultuurverschillen
– Zorgsysteem in Nederland

Het is een veilige plek waar jij als vrouw, in eigen taal en uitdrukkingen, jouw gevoel en ervaringen kan verwoorden.
Waar gezelligheid gecombineerd wordt met serieuze onderwerpen.

Je krijgt advies over hoe je een eigen weg kan vinden in onze samenleving. Je krijgt tips over hoe je makkelijker de goede zorg kan krijgen.
Je mag zelf aangeven waar je meer over wil weten, over jouw rechten en het stellen van eigen grenzen.

“De vrouwengroep versterkt de verbinding tussen vrouwen en ze leren om in hun eigen kracht te geloven, dat kan door herkenning en erkenning.
Vanuit het Steunpunt Zelfregie & Herstel worden trainingen voor vrouwen zoals EHBO geregeld en taalessen Nederlands aangeboden.
De vrouwengroep is een eye-opener als het gaat om belangrijke begrippen die door de sociale normen in andere culturen niet bespreekbaar zijn.”

Ben jij geinteressed? Kom ook!
Deze groep is bedoeld voor vrouwen met een migratieachtergrond.
De groep wordt gehouden op donderdag.

Goed om te weten!

Aan deelname zijn géén kosten verbonden
Aanmelden via: steunpunt@zelfregie-herstel.nl
Taal: Arabisch, Nederlands
Adres: De Clomp 1904, 3704 KS Zeist
Tel: 030 – 236 93 20
