Gezonde Boel: Acceptatie

Inhoud

Dit programma helpt je om moeilijke dingen in je leven beter te accepteren, zodat je meer tijd en energie kunt steken in de dingen die je gelukkig maken. We gaan samen kijken waar je moeite mee hebt, zoals je gedachten, gevoelens, jezelf, of sociale contacten. Stap voor stap leer je hoe je deze dingen kunt accepteren.

We werken in zes sessies aan verschillende oefeningen. In de eerste sessie leer je wat acceptatie precies is en stel je doelen. In de volgende sessies krijg je handvatten om ruimte te geven aan je gevoelens, te leren wat je wel en niet kunt veranderen, en vriendelijker voor jezelf te zijn. In de laatste sessie kijken we terug en kijken we hoe je verder kunt gaan.

Het programma is gebaseerd op wetenschappelijke methoden zoals Acceptance & Commitment Therapy (ACT), mindfulness en zelfcompassie. De training duurt 6  weken en is bedoeld voor (jong) volwassenen die moeite hebben met acceptatie.

Na de startbijeenkomst maak je iedere week een module thuis en komen we iedere woensdag ochtend bij elkaar bij Steunpunt Zelfregie & Herstel samen om met elkaar te praten over het onderwerp van die week en ervaringen te delen. Je krijgt veel tips en oefeningen die je op je eigen tempo kunt doorlopen.

Doelgroep

(Jong)volwassenen die moeite hebben met acceptatie

Praktische informatie

Deze training is 6 keer op woensdagochtend van 10:00 tot 12:00. Aansluitend is er een lunch waar je kosteloos aan kan deelnemen.

De training is op de volgende woensdagen: 

• Woensdag 2 april
• Woensdag 9 april
• Woensdag 16 april
• Woensdag 22 april
• Woensdag 7 mei
• Woensdag 14 mei
• Aan deelname zijn geen kosten verbonden.
• Aanmelden: steunpunt@zelfregie-herstel.nl
• Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop.
• Voor deze training is het belangrijk dat je in het bezit bent van een eigen laptop. 

Locatie en adres

De fysieke bijeenkomsten van deze training vinden plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel op onze locatie in Utrecht

Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!

Trainer

Deze workshop wordt verzorgd door Demi en Maiwenn, ervaringsdeskundige bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.