Training: Mentale Gezondheid en Cultuur

Inhoud

In veel culturen is het niet vanzelfsprekend om te praten over verdriet, spanning of psychische pijn. Soms voelen we schaamte of angst om beoordeeld te worden, terwijl we juist steun nodig hebben.
De training Mentale gezondheid en cultuur biedt een veilige en warme ruimte waar vrouwen in hun eigen taal (Arabisch) kunnen praten over mentale gezondheid — zonder oordeel, met begrip en herkenning.

We verkennen thema’s als:

• Wat is mentale gezondheid?
• Hoe herken je signalen van stress of overbelasting?
• Hoe beïnvloeden cultuur, schaamte en eer onze manier van omgaan met gevoelens?
• Hoe hangen lichaam en geest met elkaar samen?
• Wat betekent kwetsbaarheid en hoe kan het juist een bron van kracht zijn?
• Waar kun je terecht voor hulp en steun, binnen én buiten je gemeenschap?

Door middel van gesprekken, oefeningen en herkenbare verhalen leren we dat praten helpt en dat niemand er alleen voor hoeft te staan.
Aan het einde van de vier sessies krijgt iedere deelnemer een certificaat–bewijs van deelname.  

Doelgroep

Vrouwen met een migratieachtergrond die in een veilige, vertrouwelijke omgeving willen leren, delen en praten over mentale gezondheid.
De training is in het Arabisch en sluit aan bij de culturele en religieuze beleving van de deelnemers.

Praktische informatie

• Taal: Arabisch
• Aantal sessies: 4 bijeenkomsten
  • dinsdag 20 januari
  • dinsdag 27 januari
  • dinsdag 3 februari
  • dinsdag 10 februari
• Tijd: 13:30-15:00
• Kosten: Gratis
• Aanmelden: stuur een e-mail naar steunpunt@zelfregie-herstel.nl
  
• Direct contact: Jamila (trainer) tel. +31(0) 6 30 40 77 80

Locatie en adres

📍 Steunpunt Zelfregie & Hersel
Kaatstraat 18
3513 BK, Utrecht

Vind je deze training interessant? Kom dan ook!

Aan deelname zijn geen kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

—————————————————–

تقدّم دورة الصحة النفسية والثقافة مساحة آمنة ودافئة يمكن للنساء فيها التحدّث بلغتهنّ الخاصة (العربية) حول الصحة النفسية — دون حكم، وبفهم وتقدير وتعرّف متبادل.

سنستكشف خلال الدورة موضوعات مثل:

• ما هي الصحة النفسية؟

• كيف نتعرّف على إشارات التوتر أو الإرهاق؟

• كيف تؤثر الثقافة والعار والشرف على طريقة تعاملنا مع المشاعر؟

• ما العلاقة بين الجسد والعقل؟

• ما معنى الضعف، وكيف يمكن أن يكون مصدر قوة؟

• أين يمكن الحصول على المساعدة والدعم، داخل المجتمع وخارجه؟

من خلال الحوارات والتمارين والقصص الواقعية، نتعلّم أن الحديث يساعد، وأنه لا أحد بحاجة لمواجهة الأمور وحده.

الفئة المستهدفة

نساء من خلفية مهاجرة يرغبن في التعلّم والمشاركة والحديث عن الصحة النفسية في بيئة آمنة وسرية.

تُقدَّم الدورة باللغة العربية، وتراعي التجارب الثقافية والدينية للمشاركات.

معلومات عملية

اللغة: العربية
عدد الجلسات: 4 لقاءات
التكلفة: مجانًا
التسجيل: أرسلي بريدًا إلكترونيًا إلى
steunpunt@zelfregie-herstel.nl

الموقع والعنوان

📍 مركز الدعم Zelfregie & Herstel
Kaatstraat 18
3513 BK, Utrecht

• Direct contact: Jamila (trainer) tel. +31(0) 6 30 40 77 80