Training: Acceptatie

Dit programma helpt je om moeilijke dingen in je leven beter te accepteren, zodat je meer tijd en energie kunt steken in de dingen die je gelukkig maken. We gaan samen kijken waar je moeite mee hebt, zoals je gedachten, gevoelens, jezelf, of sociale contacten. Stap voor stap leer je hoe je deze dingen kunt accepteren.

We werken in zes sessies aan verschillende oefeningen. In de eerste sessie leer je wat acceptatie precies is en stel je doelen. In de volgende sessies krijg je handvatten om ruimte te geven aan je gevoelens, te leren wat je wel en niet kunt veranderen, en vriendelijker voor jezelf te zijn. In de laatste sessie kijken we terug en kijken we hoe je verder kunt gaan.

Het programma is gebaseerd op wetenschappelijke methoden zoals Acceptance & Commitment Therapy (ACT), mindfulness en zelfcompassie.

Na de startbijeenkomst maak je iedere week een theorie module thuis en komen we iedere week (6 weken) bij elkaar bij Steunpunt Zelfregie & Herstel samen om met elkaar het onderwerp verder uit te diepen door middel van praktische oefeningen.

Doelgroep

Iedereen die moeite hebben met acceptatie

Praktische informatie

Deze training is 6 keer op dinsdag van 13:30-16:00 uur. De training is op de volgende donderdagen: 

Aanmelden: via RSVP of steunpunt@zelfregie-herstel.nl

Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop.

Aan deelname zijn geen kosten verbonden.

Locatie en adres

Steunpunt Zelfregie & Herstel
Kaatstraat 18
3513 BK Utrecht

Trainer

Deze workshop wordt verzorgd door een ervaringsdeskundige bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!